我每天都要十二点左右才能睡觉，对身体有害吗？

我每天都要十二点左右才能睡觉，对身体有害吗？

提供给你一个数据看看,你就知道每天晚上12点睡觉是不好的.

　　一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过 25岁的黄金年龄.早一点睡 ,这件事是真的, 因为我妹妹就在联旭当设计,死掉的人都还是她熟悉的同事。
　　她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班 ,连续五天最 后一天睡一睡就没醒过来了, 死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了 ,希望大家能随时注意自己的身体状况。
　　对了 ,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年, 又挂了一人了。此人是联旭的 , 是业务还是设计我也搞不清楚 ,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚 , 回家 睡觉后第二天就叫不醒 ,挂了。奇的是, 约二个月前,也是联旭的 一位女生业务,也是这样 ,不过她是离职后第二天, 还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死 ,推测是过劳。

　　总之 ,昨天和前天 ,晚上九点联旭就全部关灯, 大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。那两名挂掉的都是六十几年次的。年轻力壮无宿疾呢.............发生迹象 原本一向身体健康,时常运动 (打篮球) 但在近日连续熬夜数晚,经过数日后 ,突然第二天起 床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！ (跟前一日熬夜的感觉不同), 而且会腰酸背痛,但一到晚上精神就又好起来.

　　别以为这是小事！根据中医的看法, 是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧 ,互相打架, 最后造成器官衰竭而死！

　　医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉 (午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！
　　那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

　　为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~谢谢！

　　晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
　　晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
　　凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
　　因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
　　凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　　你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度
　　你不能控制他人， 但你可以掌控自己
　　你不能预知明天， 但你可以利用今天
　　你不能样样胜利， 但你可以事事尽力参考资料：朋友轉給我看的

最好是在11-1点的时间休息，这个时间是调整生物钟的最佳时候，过了这个时候还睡不着的话，入睡会很难。

对健康会有影响的！要注意保证睡眠时间才不容易起豆豆和黑眼圈

上最好在11点前睡觉，因为11点－1点这个时间段是免疫系统自我修复的时间，好的休息时间会加强你自身的免疫系统，还有就是11点前最好不要再吃东西了

睡太晚..要看你是因为什么才睡的很晚了...

一般来说..如果不是大运动量的工作..或者太操心.着急..

12点睡觉..不会有什么太大的影响...

熬夜确实会长痘痘...不过这些痘痘不久会消的..

看你的级别就能知道的差不多了

每天要保证至少七个小时的充足睡眠

睡前要用温水洗洗脸，还有，长期在电脑前工作要注意保护哟

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