怎样才能变瘦，什么方法减肥最快？

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解决时间 2021-04-28 04:03

提问者网友：萌卜娃娃
2021-04-27 06:31

怎样才能变瘦，什么方法减肥最快？

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-04-27 08:08

我的减肥心得：
运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。
如果没有毅力,可以选择荷里活减肥组合效果很不错的，而且是中药的。

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1楼网友：三千妖杀
2021-04-27 14:42

12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

你也可以(加她Q 88 59 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

2楼网友：玩世
2021-04-27 13:08

避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。减肥药物也可以试试，你去我一个朋友的空间看看，（她q8 。8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-27 11:38

我饿死了，为了不让肚子长肉，我这个夏天天天去游泳瘦了一些，现在我超饿，以后我要克制自己不吃宵夜

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-27 11:18

不吃糖类少吃淀粉类多吃纤维素类管好自己的胃强迫自己去累慢慢你就瘦了

5楼网友：洎扰庸人
2021-04-27 09:43

肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化

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