有什么方法苛苡减肥？
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解决时间 2021-04-13 20:29
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-04-13 15:40
有什么方法苛苡减肥？
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-04-13 17:01
注意晚上不可以吃太多．不能暴饮o会消化不了！可是也不能饿着、别挑食，不许吃零食！坚持＜
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- 1楼网友：雾月
- 2021-04-13 18:56
减肥是女人一生的追求
可是减肥千万不要依赖减肥药
减肥药只是可以让你暂时拥有好的身材
一定会反弹
而且会比你之前还要胖很多
首先，你要了解自己是什么体质，如果是易胖型
其实很容易瘦
因为胖的快，瘦的也快
建议
合理自己的作息时间表
不要熬夜
一定要吃早点
早点尽量不要吃油炸食品，比如糖糕，油条
饭后1小时后吃一个水果
任意一个
11点
摇呼啦圈一小时，中间不要停
因为我个人认为摇呼啦圈比较帮助排便
饭前喝紫菜汤，棠梨加一点香油就行了
米饭是从前的一半
少吃肉，多吃菜
晚饭
最好就是稀饭，馒头刚开始吃半个，一个星期后再减半，循序渐进到最后就不要吃馒头
晚上要是饿得不行
吃个西红柿，不限量，或白水煮蛋
每晚30个仰卧起坐
有时间饭后散步半小时
切忌，减肥不是一天两天就能瘦下来
是个循序渐进的过程不要着急
心态一定要摆正
相信你按照我的方法3个月后就会见效果
祝你成功
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-04-13 18:28
运动，最好在早上空腹的时候运动！平时可以泡荷叶茶喝！
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