怎么才能减去PP的肉

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-31 17:33

提问者网友：暗中人
2021-07-31 06:13

PP太大拉,要减减

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-07-31 07:05

在床上或垫子上俯卧，两只手从背后分别抓住两只脚踝处，然后向上抬起，就好像把身体从后面卷起，尽你所能卷到你能达到的高度，停顿一会，放下再做。或者两手不用抓脚踝，直接四肢伸直同时抬起，抬至最高处停顿，放下再做。我个人认为抓脚踝的姿势比较好做。做的高度和次数不限，依个人能力而为，重要的是做的时候屁股的肉肉要收紧哦！每天睡前坚持做一定很有效果，哪怕你每天只做3个，都会有效果的。这是我的瑜伽教练交给我的。

还可以利用站着的机会向后踢腿，也很有效果的

↖(^ω^)↗！

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1楼网友：轻雾山林
2021-07-31 09:51

可以尝试：坚持每天做（贴墙壁）整个身子（后背）紧贴墙壁，脚尖着力，抬头挺胸提臂，类似芭蕾舞那样的,前三天做时，会很累，可能坚持3分钟，以后慢慢加长时间，这样主要是减肥，塑型，。。。

2楼网友：摆渡翁
2021-07-31 08:49

方法其实很多

3楼网友：七十二街
2021-07-31 08:39

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-31 08:13

少做凳子什么的

多运动慢慢就下来了

5楼网友：从此江山别
2021-07-31 07:55

方法其实很多，找找看，本人算蛮胖的至少我自己认为，我一百二十斤，虽然不是很臃肿的那种，可也是肉嘟嘟的，一直都挺郁闷的。朋友给我推荐的俪宝姿，之后我在网上搜索了一下发现好评也很多，而且大家也都推荐，我属于喜欢怕拉肚子的那种，就怕便秘，对减肥药也抱着怀疑的态度，毕竟是药三分毒嘛，不过我很懒，超讨厌运动，于是决定吃吃看，因为这个产品没有副作用，吃了以后也没有影响我的生活，每天正常上班，和平时一样，感觉很好哦。我现在吃完了，减了二十斤，我已经很满意了，顺便提醒一下姐妹们，减肥要适量，千万不要疯狂减肥，减太多对身体没好处的，人当然还是身体最重要啦。俪宝姿公司还很热情，随时咨询的时候也没有不耐烦，给了我不少建议，大家不用担心上当受骗，服用产品的同时可以咨询他们，我现在吃完了，还推荐朋友来买呢，因为我觉得这个减肥产品真的蛮好的。

6楼网友：人類模型
2021-07-31 07:44

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪 .......

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