我倒立老是倒不上去

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-18 22:53

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-11-18 11:33

我倒立老是倒不上去

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-11-18 11:51

倒立的几个要点如下: 1.把你的脚钩起来（为了不让脚乱动而掉下来） 2.把腰用力的绷紧（不让腰乱动而掉下来） 3.手要有抓紧大地的感觉（更稳定） 4.头不要刻意的往上或下（这样会失去平衡感，除非你是高手） 5.脚要成卍子型叉开（更容易平衡） 6.如果倒立起来了，往前掉手指用力按，往后的话双肩向前移动 7.双手一定要直，比肩膀稍微宽点 8.利用手指来保持平衡（向前倒的时候，手指尖用力。向后倒的时候，手掌下半部用力） 9.利用手臂来保持平衡（向后倒的时候，头往前方伸，也就是手臂往前。注意不是走，只是往前移）如果以上都做到了，那你可以倒到没力气为止。倒立学好了，就可以练习倒立走路，这个非常简单，可以说不用学都可以每天都要做倒立俯卧撑，做到肌肉酸为止

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