早餐不喜欢在外面买到吃，大家给点建议吃什么比较好啊？

超市卖的那种小面包和蛋黄派都吃腻了，不想吃了。。。

一个鸡蛋

一瓶牛奶

最重要自己想吃什么就吃什么

早起先喝杯水 然后吃个苹果 熬点粥配上新鲜蔬菜

牛奶不能和鸡蛋一起吃，我从天天饮食学到的。另外，支持 ─━★fly 的答案。

早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

早餐一般清淡一点比较好，

自己动手煮点清粥配点小菜很好啊，

几简单又营养，

而且很实惠

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