我这样跑能跑快点吗
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解决时间 2021-06-03 16:37
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-06-03 00:57
我家住在17楼 我打算星期2开始放学后不做电梯 然后从一楼跑到17楼 这样可以提高我的速度吗（我本来是要跟同学去公园跑的，但是没有时间，如果跑楼梯不能提高速度的话，那是不是最好跑楼梯？）
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-06-03 02:16
你好朋友！
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：我这样跑能跑快点吗？
我的回答：
可以。但要注意跑的方法，要有计划的跑。比如：你要练速度时的跑法是每2层楼为一组，要跑3组。跑时要尽量快速完成，组间要休息1分钟。耐力训练就必须1次跑完。还有其他素质训练都可以在楼道内完成，我就不一一详诉了。
祝：健康！快乐！
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- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-06-03 06:01
也是一种方法.但我觉得不可取
还是在外面公园会好点.
- 2楼网友：野慌
- 2021-06-03 05:46
应该可以，我不太清楚。
- 3楼网友：佘樂
- 2021-06-03 05:08
可以是可以不过不是很明显！！
比如：
蛙跳 高抬腿 收腹跳 跑长跑 等增强腿部力量的运动！！
- 4楼网友：舍身薄凉客
- 2021-06-03 03:53
这样你上楼会快在平地上效果大不最好在平地上练习
- 5楼网友：西风乍起
- 2021-06-03 03:23
应该可以，上下楼梯比跑步还好
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