练哑铃4-5组*8-12rm是怎么意思
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-27 06:49
- 提问者网友：心牵心
- 2021-03-27 03:29
练哑铃4-5组*8-12rm是怎么意思
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-03-27 04:26
就是只这个一个动作，去做4组或者5组，然后每组做8到12个力竭的
RM就是代表力竭的意思，就是这一组，做8到12个，做完之后就在也做不动了
这种情况下就是力竭了，肌肉只有在力竭的情况下才可以破坏掉，只有当肌肉被破坏掉之后
通过营养的补充和休息，肌肉就会形成超量恢复。
RM就是代表力竭的意思，就是这一组，做8到12个，做完之后就在也做不动了
这种情况下就是力竭了，肌肉只有在力竭的情况下才可以破坏掉，只有当肌肉被破坏掉之后
通过营养的补充和休息，肌肉就会形成超量恢复。
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