大肚腩多久能练出腹肌,健腹轮能练出腹肌吗
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-22 02:22
- 提问者网友：凉末
- 2021-07-21 07:23
大肚腩多久能练出腹肌,健腹轮能练出腹肌吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-07-21 07:33
初学者的话不用那么麻烦和讲究。
找人或者器械压腿，然后开始做仰卧起坐，坚持做吧，一次200个仰卧起坐，不管你分几组，把他做完。一直锻炼到你能分2组，就把200个仰卧起坐全部做完，你至少是8块腹肌。
一般一次能坚持200个仰卧起坐的水平，半个月下来，至少6块腹肌，保稳。
找人或者器械压腿，然后开始做仰卧起坐，坚持做吧，一次200个仰卧起坐，不管你分几组，把他做完。一直锻炼到你能分2组，就把200个仰卧起坐全部做完，你至少是8块腹肌。
一般一次能坚持200个仰卧起坐的水平，半个月下来，至少6块腹肌，保稳。
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