卧举杠铃一星期几次好
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-25 04:48
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-03-24 13:24
卧举杠铃一星期几次好
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-24 14:47
肌肉的恢复时间一般48-72小时左右。根据你自己练后感觉安排休息日。期间尽可能的多补充蛋白质，这样增肌才有效果。追问谢谢你
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- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-03-24 15:32
卧举杠铃，如果是专业训练，那不是一星期几次这么简单，还是一天分几次，每次分N组，每组分N个。如果是业余的话，那就随便，不受限。
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