腹肌为什么这么难练呢？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-18 00:52
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-07-17 14:53
腹肌为什么这么难练呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-07-17 15:29
一是本身的脂肪多.二是肌肉锻炼方法不对.象我的我就比较满意.这也是学习业余时间锻炼的
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-07-17 16:41
做仰卧起坐 坚持
- 2楼网友：神也偏爱
- 2021-07-17 15:34
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
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