谁能教教我怎样快速减肥啊？急！！

最快的减肥方法三天后的饮食要点
1.三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，
味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，
不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、
吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，
减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，
想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，
直到减至理想体重为止。如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，
你可以试试牛奶荷叶胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

的疯狂骄傲和第三方看见过本地欧版    （红莲荷叶茶）    和iodlkdsjhifdupofjop

强烈建议你试试 优姿黑酵母减肥，淘宝买的，卖家相当的专业，售后服务非常贴心，他们建立减肥档案全程减肥指导，我当时还没有办理网银的时候就在他们那买了，是我在淘宝买东西唯一是先汇钱后收货的哦，那是因为对店主的相当的相当的信任拉！我吃她家的优姿黑酵母快2个月，已经从122斤瘦到了104斤，虽然还没有瘦回我本来的85斤，但是真的是把我从突然爆肥的深渊里救出来拉，呵呵有点夸张，但店主真的是很好很好的人啊。乱有耐心、态度非常的好真的很妙啊。

现在我也推荐给我妈妈吃了、期待妈妈瘦哦，呵呵好东西大家分享，也推荐你试试

如何减肥快速？

    很多朋友都是抱着减肥快速的心态，但是最后结果令人失望，关键是用错了方法，最普遍的减肥快速方法是节食，以及大量的运动，但是很少人能坚持得下来，如果一停下来就会导致反弹。想要减肥快速，不仅要安全，更要有效。这是每个肥胖患者共有的心态。想要长期保持苗条身材，就需要不懈的努力，脂肪高的肉类就少吃，还有辛辣刺激性食物也要少吃。

   大多数的肥胖患者都是因为饮食没有节制，或缺少运动所引起的，所以想要减肥快速，也要在这两点上下功夫，但不是主要的，现在已经有一种含膳食纤维的减肥产品英国香格儿，可以自动节制食欲，会对油腻食物产生厌恶感，英国香格儿也会补充身体能量 ，使运动减肥更有效。不会产生劳累感，这就是英国香格儿最特有的几种效果。

    饮食方面应多注意：

1、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。