晕车怎么办？怎么样锻炼一下才能不晕车呢？

晕车怎么办？怎么样锻炼一下才能不晕车呢？

(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。
(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。
(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。
(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。 乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

我觉得锻炼身体和 晕车没有关系 一般我每天跑步四千米多 还有有些体育活动 但是 我也总是上车都晕车 最好办法上公交时候不用坐 我总是这样 上公交没坐。

准备些晕车的药物或者食品（如：薄荷糖、口香糖等等），上车后坐在能通风的地方，上车后闭上眼睛睡眠（或者假睡眠），也有人在肚脐上贴上片风湿贴的，都是可以试验一下的。祝您早日解除旅途烦恼！

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