提问，健身可以喝茶吗

提问，健身可以喝茶吗

运动时建议不要喝。
原因：
1、运动时人的心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚，会更加加重心脏的负担，使人不适。同时，健康水平非常不好人，有可能会导致更严重的后果。
2、运动时间推移，体内水分也大量流失。同时，也遗失数量多电解质。这个时候，最需要的就是及时补充水分。可是，茶有利尿的作用，这主要是因为茶汤中含有茶叶碱等嘌呤类化合物，临床试验结果认为，茶叶碱的利尿作用最大。所以，最好不要喝茶。

不可以 ，喝茶只会带走你身体里的水分，对于运动补水，人们经常有两个误区，一是不渴不补，二是只补纯水，曹建民博士指出，一般人往往将口渴作为身体缺水的信号，但研究表明，运动中感到口渴时，机体已经处于轻度脱水状态，此时才补水已经太迟，应该提议有效的补水方法，

运动前补水：运动前30-----120分钟补充300------500毫升，补充低温运动饮料效果最佳，低温运动饮料有助减少体温上升的幅度，有效延缓脱水的发生。

运动中补水：少量多次，一般每小时的补水总量不超过800毫升，每隔15--20分钟，补充大约150---200毫升的运动饮料为宜。

运动后补水：以摄取含糖、电解质饮料效果最佳，饮料的糖含量可为10%，仍以少量多次为原则，不可暴饮。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息