练完散打筋疼

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解决时间 2021-03-28 23:55

提问者网友：最美的风景
2021-03-28 18:15

练完散打筋疼

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-03-28 18:24

刚学的时候运动太剧烈了就会这样
我那时候是放着不管过几天就好了
要是你觉得太难受了就用毛巾蘸点热水擦擦之后用热毛巾敷一个小时差不多就行了
主要是肌肉酸痛算是比较正常的现象

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1楼网友：冷風如刀
2021-03-29 00:27

每天训练完后一定要和同学互相揉揉，把积累的乳酸分散，回到家里后洗个热水澡都很舒服的，你是刚开始吧，坚持，慢慢就好了，散打很难坚持下来，一旦坚持下来你会很惊喜的

2楼网友：蕴藏春秋
2021-03-28 22:55

说的简单点其实就是由于你的身体突然间的超负荷运转或者在大运动量的刺激下使得身体各部位的肌肉纤维变粗后所产生的反应而已,你只要坚持天天锻炼并且在运动量上要至少保持之前的力度一段时间后肌肉自然就会适应目前的强度疼痛酸痛自然就会消除了,当然训练前要充分的热身是必不可少的,平常也可以泡个热水澡也是有助于缓解疼痛的好方法

3楼网友：woshuo
2021-03-28 22:10

买点活络油擦擦，每晚或运动完擦擦，我们每次训练完，教练都会让我们用冷水冲脚（尤其是鞭腿练完），用冷水擦擦身，这些方法只是缓解，慢慢的大约3到四天就不怎么疼了，一个星期就习惯了，好好练，加油

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-03-28 20:35

调整呼吸，不要盲目练散打

5楼网友：思契十里
2021-03-28 19:48

坚持练习，我练习散打2年。两年每天都疼但是运动能力越来越强。注意运动前的热身和运动后的恢复训练就行了

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