哺乳期吃什么对孩子好

哺乳期吃什么对孩子好

问题一：哺乳期吃什么对宝宝好 您好：哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃， 尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热会影响宝宝成长的。祝健康快乐。问题二：哺乳期吃什么对宝宝好 哺乳期吃什么对宝宝皮肤好
1、多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等维生素C多的食物， 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。
2、牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物，除了具有补钙效果以外，还能够有效的改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。在宝宝出生后可以进食辅食时，每天饮用适当的牛奶，既可以补充钙质，也能让宝宝的皮肤更好，更加美白。
3、银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
4、多吃苹果，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。实验证明怀孕时常吃苹果的妈妈，生下的宝宝皮肤更白更嫩，这种效果甚至会作用一生，长大后也会比别的孩子皮肤好。问题三：哺乳期的妈妈吃什么食物有助于宝宝发育 : 多吃核桃、瓜子、花生、大豆、芝麻等坚果,对宝宝头发和智力发育都很好的。1、食物要多样性; 2、食物要新鲜; 3、乳母吃食物也是要遵循这2个原则

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