五公里跑多长时间合格

五公里跑多长时间合格

其实这是一个很难回答的问题，因为如何看待这个问题是非常主观的，这个人觉得这个成绩不错，换做另外一个人可能并不这么认为。

如果你参加了一个5公里的比赛或者测试，一个获得这个问题答案的最简单的方法就是查一查之前跑者的成绩，你可以看看跑得最快的人的成绩是多少，处在中游水平的人的成绩是多少，处在末段的跑者的成绩是多少，这样你就能大概有个判断。
你要知道每年的这些数据基本都不会相差太多。
一般情况下你会发现5公里的完赛成绩会相差很大，因为参赛的跑者往往是混合的人群，有经验丰富的跑者，有速度极快的跑者，也有初跑者，甚至还有干脆直接步行的人。
男性跑者的第一名通常成绩在13-15分钟之间，女性第一名在16-19分钟之间。
步行的人要花费超过1个小时才能完赛，而大部分觉得成绩还不错的人往往是在20-25分钟之间。
当然，这些具体的数字也并不是拥有绝对的参考意义，你的表现在很大程度上取决于很多因素，比如你的经验水平、你的年龄和你的性别等。
如果你是一个初跑者，并且第一次跑5公里，那么即便是完赛时间较长也不要太放在心上，你应该更加关注自身在跑步中的感受，根据感受慢慢调整，争取以后再跑时获得提高

三十

半小时

纯粹的越野跑5公里，高手大概20~25分钟就可以完成，普通人的正常水平在35-45分钟之间。当然因人而异。

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