吃什么能增强体质

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解决时间 2021-04-30 04:08

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-04-29 07:45

吃什么能增强体质

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-04-29 08:23

牛肉

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-04-29 13:26

中医讲旧一行补形当然鞭了

2楼网友：末日狂欢
2021-04-29 12:38

补肝肾吃什么好啊

3楼网友：愁杀梦里人
2021-04-29 12:12

1、蛋白质：是构成白血球和抗体的主要成分。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降。 2、营养素中以维生素C、维生素B6、β－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素（一种抗癌活性物质），用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。一般人感冒时白血球中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力。 3、维生素B6缺乏时，会引起免疫系统的退化。 4、维生素E能增加抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。 5、β－胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力。除此之外，营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质都和免疫能力有关连。因此，各类营养素的摄取必须十分充足，才能使我们的免疫系统强壮起来。提升免疫力的秘方：1、改变饮食习惯；2、经常运动；3、排除压力。

4楼网友：往事隔山水
2021-04-29 10:51

牛肉、大饼、无谷杂粮！不要吃精米，精面！

5楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-29 10:37

五谷杂粮水果等

6楼网友：轮獄道
2021-04-29 09:58

什么都吃

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