三头肌怎么练效果最好？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-31 08:31
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-12-31 00:34
三头肌怎么练效果最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-12-31 01:57
徒手的话就做俯卧撑。俯卧撑的难度越大对三头肌的刺激效果越强。
标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。
标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。
全部回答
- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-12-31 03:24
这个问题我还想问问老师呢
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