我今年12岁了,可是我才一米三六,怎么样才能长高上?
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解决时间 2021-04-06 23:02
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-04-06 07:18
我今年12岁了,可是我才一米三六,怎么样才能长高上?
最佳答案
- 五星知识达人网友:摆渡翁
- 2021-04-06 08:15
多吃蛋类,多跳绳,多游泳,多做引体向上
全部回答
- 1楼网友:空山清雨
- 2021-04-06 13:07
多跳高,打篮球都有利于长高
- 2楼网友:爱难随人意
- 2021-04-06 12:21
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。 有助于长高的运动 选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
- 3楼网友:风格不统一
- 2021-04-06 11:06
才十二,保证营养,不挑食,一天一杯牛奶,每天运动
- 4楼网友:逃夭
- 2021-04-06 10:38
饮食方面要多吃奶类或者奶制品,有利于骨骼生长。西方人为什么高大,因为他们牛奶当水喝,奶制品吃的多。运动的话可以多一些跳跃类的运动比如说篮球,但不要过度不然容易造成膝关节的损伤什么的
- 5楼网友:鸠书
- 2021-04-06 09:18
勤加锻炼,以后个子不会低的你才十二岁,只要平时吃饭多注意营养搭配,身体才刚刚开始发育。
现在不要担心身高问题
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