如何有力气

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-01 09:17

提问者网友：伴风望海
2021-01-31 22:00

我的性格比较内向，我的手上没有力气，一些同学抓住了这个弱点来欺负我，我该怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-01-31 22:35

1.多运动
2.多练习杠铃。可以增加自己的手臂力。
但是练习归练习，不要自己用来欺负人，那样做事不好的。至少让他们不敢欺负你。

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1楼网友：雾月
2021-02-01 00:51

想更有力气的方法很多如:健身,练武,练内家功夫等但首要前提是要有好的身体,要运动,要用力气才会长力气,要不断突破极限但要长力气更快则要有好的方法如:要想增加臂力则多锻炼小拇指所牵连的肌肉(小拇指炼一分,力气长三分) 以下是我个人经验总结出的建议: 上肢:俯卧撑(每天10组每组20个) 仰卧起坐(每天200到500个) 下肢:跳绳(每天1000-2000下) 负重深蹲(每天3组,每组15个) 辅助运动:跑步(每天30分钟-1小时) 扎马步(按自身情况而定时) 食物:多以蛋白质含量高的食物为主(鱼,牛肉,鸡蛋,豆浆,牛奶等)

2楼网友：迟山
2021-02-01 00:44

你可以试着和他们交朋友，不要那么内向，或者你可以练啊，手上没劲多锻炼。。

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-01-31 23:05

加强锻炼，使手上有力气。化害怕或愤怒为动力，如果不愿这样可以告诉家长或老师，也可以让自己要好的同学帮忙想办法

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