16岁怎么让胸部变大呢。

我16岁，胸部却很小，上胸围74，下胸围64，怎么让胸部变大呢。本人比较瘦，身高160，体重87斤。

不要太自卑，首先要调整心态，平时多做一些扩胸运动，因为乳房是长在胸肌上的，胸肌发达了乳房随之也会显得丰满。睡觉的时候不要穿太紧的内衣。如果方便的话，可以试着裸睡，这样对身体各方面都有益。在方便的时候自己也可以揉搓乳房，促进血液循环。决定胸部大小的主要是“腺泡”，而影响腺泡的就是营养。如果多吃营养丰富、含足够量动物蛋白与脂肪的食品，曲线毕露也是很有可能的。生理期可是一个绝佳的时期哦，多吃木瓜山药以及动物蛋白多的食品还是很有可能再发育的你现在16了虽然过了发育的最好阶段，可并不代表不发育了，要对自己有信心，记住不要相信丰胸广告，那都是骗人的。

人廋胸部相对就要小一些，你还处在发育阶段，有两种可能，可以使胸部增大：一是随着年龄的增长，胸部还有发育的空间，如果有针对性的加强锻炼就更好了；二是多吃有利于胸部发育的食物，比如说木瓜之类的。

太大了也会有不好的地方，十六岁小是很正常的，随着年龄的增长会长大的，胸的发育是由于雌性激素的分泌，可以食用些刺激分泌的食物，不过那对身体并没太大好处，正常点就好。

小萝莉嘛，胸部都小，有的男生是不喜欢大胸的，其实小小的也挺好的，不过非要变大什么的，自己摸摸，做做胸部运动，吃吃木瓜，豆制品什么的吧，能给分不

1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚f、牛肉、蹄筋类、海参。
　　tips：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。
2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
　　tips：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。
3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
　　tips：其中叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
4、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
　　tips：这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪，即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑！种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好连皮吃。

我说几点 1.木瓜根本没有丰胸的效果 2，胸部的大小是受基因控制的，看看你妈妈的胸部大小情况就知道你的了，现在你还在青春期，还会再继续发育的，而且，胸部有二次发育的机会。 3不要太用力揉，可能会导致乳房被揉变形 下垂等，4 选择合适型号的胸罩，5 睡觉时不要俯身睡 防止挤压胸部，6适当做些扩胸运动

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