如何自我安慰？

如何自我安慰？

怎样自我安慰、自我解脱 善于自我安慰、自我解脱，着眼于未来而克服眼前的挫折心理，瞳憬于希望而冲淡失望的情绪，是心理健康的一个重要标志。 人活着，谁的日子轻松？人生多艰，忧愁、抑郁。苦闷、沮丧，在所难免。问题的关键是，我们是否能够尽快地、明智地自我解脱。 苏东坡在这方面的经验，值得我们借鉴：他因离别胞弟多年，非常思念，心情十分忧有队他在某日，深夜不寐，辗转苦思，终于从月亮的盈虚变化得到启示，写下了不朽的词句《水调歌头·明月几时有》： “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共蝉娟”。 苏东坡通过这一千古绝唱，不但使自己迅速地摆脱了忧郁、苦闷和烦恼，还为后人对付生离死别所造成的精神危机，提供了可靠的精神支柱。 青年女作家陈吉蓉，面对空白稿纸，搜索枯肠，苦思终日，却难以下笔，觉得写作是一件挺痛苦的事。但当他得知一代文豪马尔科斯写作时也时常感到焦虑时，便翻然醒悟：“原来伟人也有庸人的苦恼”。于是便解脱了。 有位女干部的丈夫，在国外有了新欢，她为此苦恼不堪，但很快便“自我解脱”了。 其心理过程是这样的：我虽然失去了他的爱情，但我还有我自己的爱情。有学识的男子当然值得爱慕。但有学识的男子，世界上决不会只有他一个。如此一想，便心宽了。 具体他说，怎样自我安慰、自我解脱呢？ 首先，要认识到，由于自然条件和社会条件的制约，人的欲望不可能都得到满足。因此，生活中不可能没有失望，这是客观规律，它具有普遍性和不可逆性。 快乐与忧虑结伴，才组成了生活。即使是幸福、快乐一世的人，也会痛苦、忧虑一时。 而且，美国加利福尼亚大学医学研究院研究表明，智商越高的人，越常感到不满、失望、忧虑和沮丧。 无忧无虑、一帆风顺的人是没有的。世间的每个人都会有失望，每个人都有受到挫折的时候。 正如一首歌词里所说的：“每个人都会有不如意，每个人都会有失败！” 倘若我们预先有这个思想准备，当失望降临时，便函会“面不改色心不跳”，从从容容，泰然处之。

那就自慰

因为安慰别人时，自己是处在非当事人的角度，并非真正的感同身受。　　 　　　真正的安慰并非寻找消极的借口，并非逃避现实中的重要困难． 　　当你孤独寂寞又无助的时候，不妨为自己买一束鲜花，用一个与众不同的花瓶插起来，或许你会发现一个全新的自我． 　　当你委屈，烦恼，生气的时候，不妨把自己的牢骚都写出来，你想指责谁，哪里做得没道理一一写在纸上，你会发现，在自我对话中，牢骚已仅仅不是牢骚，而成为促使自己成长的宝贵材料． 　　当你事半功倍，基于前功尽弃的时候，不妨来一番＂个人面壁＂，进行＂自我产率论＂，让＂积极自我＂和＂极自我＂在头脑中展开讨论．最终，你必定会找到最恰当的解诀方法． 　　其实，安慰自己的方法很多，如果我们仔细留意自己的习惯，一定能将自己改善得更坚强，更理智． 　　 　　学会了安慰自己，那么无论身处何等逆境，又何愁不能摆脱困境呢？

这年头都会复制 粘贴......唉.. 别想那些 想不开的事情..往好里想...自娱自乐是必须的...

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