每天一小时跑步减肥,不跑了会不会反弹很快?

你好。肯定不至于。
但是如果长时间不运动。
肯定会有所反弹的。
所以每天运动是要有一定保持的。
或者通过“稼瑾红-轻松廋身记”减吧。

会哦而且很容易长肌肉~ 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以。 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的， 就是左手从上面绕到背后，右手从下面绕到背后往下拉左手， 让左手有被拉扯紧绷的感觉，维持八秒左右， 再换手，做个一二十组。 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动 很有效，是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~！ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~！节食的话下午就吃一个苹果 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!

我觉得不会啊~ 你可以慢慢跑的么~~ 其实，只需要每天多活动 散散步也是非常有利身体健康的

不会的，别胃口大开一直吃就好了

很快反弹倒不至于，不过只有经常保持运动才不容易反弹的。经常运动还可以提高代谢率，代谢率提高了就自然不容易发胖了。 　　体重下降、身材变好以后就不需要再长跑了。可以做一些健身操、无氧练习等等。比如即使是女性也需要一定的肌肉比例的，有一定的肌肉比例身材才会显得紧绷而不松弛，也会变得不容易发胖。因为肌肉比脂肪要消耗更多的热量。通过无氧运动是可以提高适当肌肉比例的。

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