如何使腿变成篮球运动员的那种腿?不要器械性的，其他兼可!
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-29 20:51
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-01-28 21:16
如何使腿变成篮球运动员的那种腿?不要器械性的，其他兼可!
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-01-28 22:35
我建议的是跳楼梯，这个效果很好，可以让小腿的肌肉都网膝关节处收缩，最关键的的是坚持下来后，你会感觉走路轻盈，弹跳力增加，我是从T-mc视频得锻炼方法中看见的，自己也在坚持，从最开始离地一火柴盒，到现在已经可以摸到篮板下檐，哦，我是加了绑腿练的，7个台阶一组，休息6-10秒再做，每天至少15组，
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-01-29 02:49
每天做100次深蹲
- 2楼网友：掌灯师
- 2021-01-29 01:42
跑步
- 3楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-01-29 00:57
深蹲跳，深蹲，用前脚掌爬楼梯，这些都可以
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-01-29 00:34
高强度锻炼！
- 5楼网友：上分大魔王
- 2021-01-28 23:28
跳高跳远慢深蹲四秒一个深蹲二十起逐渐至一百至单腿慢深蹲（）囚徒健身不错
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