跑800米的技巧和战术？

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解决时间 2021-10-12 02:20

提问者网友：人生佛魔见
2021-10-11 07:44

跑800米的技巧和战术？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-10-11 09:03

除了每天早上坚持长跑外,还须注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动! 可提前半个小时喝点葡萄水。赛后一定要慢走调整，等恢复了可喝少量的水。

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1楼网友：第幾種人
2021-10-11 11:33

1.你如果平常有着强劲的实力，就可以选择保守跑法。开始不要发力，起步跟上前面的选手就行。中途也平稳，最后200米发力冲刺。 2.如果你实力不如他人就要一搏了。开始就发力拉开与其他对手的差距，最后或许会有一些体力不支，但坚持就是胜利。 3.如果你对你的体力有保证，就可选择开始不发力，跑过300米之后突然发力甩开对手，后程保持就行。途中呼吸不要过于急促，不要频繁张嘴不然喉咙难受。步幅，步频根据自己的节奏来，不要受对手影响。赛前可以适当吃一些巧克力，喝点运动饮料。

2楼网友：拜訪者
2021-10-11 11:16

如果有耐力的就一直快跑

3楼网友：胯下狙击手
2021-10-11 10:26

起跑很重要,在就是最后的100米.

4楼网友：愁杀梦里人
2021-10-11 09:21

朝死搞~`哪个体育生不是训练出来的啊？

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