晚上睡不着怎么办.急求!!!!!!!!!!

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-30 09:10

提问者网友：你独家记忆
2021-04-29 09:18

求最最最原始的办法，吃药的别来，数绵羊的别来.不是失眠，是已经习惯白天睡觉，晚上挖坟.

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-04-29 10:44

我也是、我们都属于夜猫一族吧、上学或工作的时候就好了

全部回答

1楼网友：刀戟声无边
2021-04-29 16:31

人睡不着觉是因为精神紧张,大脑皮层得不到放松,建议你睡前泡脚,看一些你不感兴趣的书,勿喝浓茶咖啡,不要再想其它事,让身心得到舒缓,睡前练瑜加也行.你也可以切一小片生姜装进纱布袋里,放在枕头边,帮助睡眠.还有,最重要是你白天千万不要睡觉,而且要连续几天早起,调整好生活作息时间..

2楼网友：梦中风几里
2021-04-29 15:01

闭上眼睛数绵羊。

3楼网友：詩光轨車
2021-04-29 13:46

看一下三级就能睡了吧我有网站你要没有

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-29 12:23

洗个澡喝杯牛奶听听抒情音乐看看不感兴趣的书这样都可以帮助睡眠在或者你陪我玩儿 QQ游戏哈哈

5楼网友：狂恋
2021-04-29 12:01

其他地方有什么不适么？肠胃和新陈代谢怎么样？晚上睡的够暖和吗？我觉得以下几个方法结合能睡的挺好的 1，吃晚饭要散半到一小时的步。 2，把夜宵戒了。 3，睡前不要吃很多东西。 4，散步回来用热水泡脚。 5，荤菜不要吃的太多…… 准备一本书，基督山伯爵那种，失眠的时候可以看看。楼主的生物钟已经被打乱啦，看来还得靠自己慢慢调节回来才行。鬼故事什么的就不要听了，恐怖片也少看以后也少熬夜……

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息