锦州哪块推拿按摩减肥好~？或者其他减肥方式见效快~~

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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 选择药物方面选择：“天香百合瘦身美容胶囊”。我用过很多减肥药，我感觉是最好的一种，它不含任何违禁成分，减肥效果独特，疗效高。利用人的生理机能，使药物的作用发挥的恰到好处，减肥过程中，不会出现腹泻、头晕、厌食等症状。从而达到保护身体各种技能的作用对人体无害，瘦身效果好，一个疗程正常情况下可以减肥18斤左右。体重减下了，干什么也有劲了。

我打小就都比较胖，以前一直靠节食来控制体重，自从生完孩子后，这种方法就显得不起作用了，而我的体重也增加了20斤。后来在网上了解到天然果瘦，介绍还不错，评价也不错，也是进口。看到挺诱惑的。于是就订一盒试试。没想到一盒竟然瘦了10多斤，让我太意外了，于是又订了一盒。到了理想的体重，我还巩固了一段时间，到现在有2年了吧，都没有反弹回来哦。这减肥值得推荐！

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 41 2  4,  .054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

首先减肥不要采取极端和快速减肥法，其实减肥重要的是一日三餐的营养搭配+适当的身体锻炼，我奉劝你，身体不在乎胖瘦，只要健康才是重要的，因为有钱难买健康二字！·祝您身体一生健康--

    -- 乡下的小草.简述