出门外出带什么吃的

出门外出带什么吃的

带些牛奶上路
　　旅游途中，要保证摄入充足的蛋白质、钙和维生素等。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B，是老少皆宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶，既解饿又解渴，对补充营养很有益处。如果买不到盒装牛奶和酸奶，火车上有热水，冲泡一杯奶粉也是一个好办法。
　　适当带些八宝粥
　　旅途中适当带些八宝粥是个明智的选择。八宝粥不需要2次加工，也没有吃饼干易引起口渴的缺点，体积较小，也是可以储备的旅行食品之一。八宝粥里多为粗粮，且食物多样化，可以补充人体所需的多种营养成分。不仅如此，由于八宝粥含有充足的水分，适当的时候，也可以喝八宝粥解渴。
　　不妨带着罐头
　　旅游之所以选择罐头食品，那是因为罐头有着很多优点。它既可以随自己的口味选择，又非常营养健康，而且比较方便携带。实际上，国外对罐头食品是非常钟爱的

牛奶、酸奶、面包、饼干、零食：花生、薯片、瓜子、鸡脚、辣条；大蘑王菌菇料理、葡萄干、寿司、酸奶条等

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