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为什么我的左脚脚踝自然转动的时候不会响 但用力转动的时候会响 为什么啊

答案:1  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-29 04:51
  • 提问者网友:我一贱你就笑
  • 2021-04-28 16:33
但是右脚却不会这样 我以为好玩就把左脚多响了几次 然后就有些酸 弹跳时左脚脚踝明显不适 但过了一天左脚脚踝不酸了 却还是用力转动会响
最佳答案
  • 五星知识达人网友:一袍清酒付
  • 2021-04-28 17:46
脚踝柔软有弹性,那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝老化僵硬,那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近,这样会使心脏的负担加重,长期下去就可增加患高血压的危险。通过做体操或按摩,使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态,尤其对于老年人,不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝,还可以缓解高血压的症状。老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候,做做以下几个动作: 上下活动脚踝 坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸    脚踝直,配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压,吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急,两脚各做10次(多做不限)。旋转脚踝 以跷二郎腿的姿势,将左脚抬起,置于右侧大腿上,以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方,使脚踝不致移动,右手握住左脚前掌,向左   右各旋转10次,然后换右脚来做。   伸直脚踝 跪坐,脚背朝下,上身缓缓向后仰,以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸),保持这个姿势约1分钟(或更长)。   强化脚踝 老年人可以站在台阶上或木板上,两脚脚尖前1/3着地,其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量,可踮起脚尖,放下;再踮起,再放下,共做10次。   这些动作简单易学,对位置和力度没有中医按摩要求那么准确,只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉,就能起到作用。老年人可以根据自身情况,选择每天早晚、长走后,或者睡前、睡醒后, 规律性地锻炼脚踝,而且要长期坚持下去。
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