健身问题 怎么不长肌肉
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-19 00:25
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-10-18 08:52
健身问题 怎么不长肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-10-18 09:53
长肌肉主要是吃含蛋白质多的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼类，瘦肉等。长肌肉是三分练，七分吃。所以锻炼对长肌肉来说并不是十分重要的。而你的运动量估计也不能太强烈，所以应该长不了多少肌肉吧，所以你的担心是多余的，吃的清淡些，正常锻炼，只能让你更苗条，力量训练少做没什么问题的。这回你能明白了吧。减肥最好的运动是每天跑一段路，这是全身性的减肥方法。有氧运动你都可以练。
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