肌肉增加，饮食热量不变，减肥有问题吗

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解决时间 2021-01-28 05:17

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-01-27 22:29

由于肌肉增加导致基础代谢提高，但饮食上的热量保持不变，对人的代谢有害吗？

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-01-28 00:05

肌肉增加只有好处，怎么会有害处？饮食热量不变，但代谢多了，减肥也有可能做到。就好比，你和运动员吃同样1000热量的东西，但运动员锻炼的热量已经达到甚至超过了这个数目，就不会肥胖，但如果你没有做运动，那就有可能。
为什么饥饿减肥会反弹？因为肌肉可能会由于不运动、缺乏营养而更萎缩，代谢能力会更差，一旦恢复饮食，就胖的更快。
所以肌肉增加是减肥的一个好的开始。我不知道你在顾虑什么？怕变成肌肉女？全国就那几个成了肌肉女，那身体素质和锻炼的辛苦不是你减肥所能达到的，根本不必担心。

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-28 03:41

减肥的话建议去跑步，不必跑的多快，就以正常速度跑就行了，但一定要跑30分钟以上，这样才能达到减肥的效果，

2楼网友：像个废品
2021-01-28 02:09

一般肌肉了，就减肥很难了，不要过力运动，不要用劲。多放松放松肌肉还是有机会减下去的。

3楼网友：几近狂妄
2021-01-28 01:24

无害，但你这样不会减肥，减脂跟增肌是俩个事。

4楼网友：第幾種人
2021-01-28 00:38

你不会减肥的，会把肥肉转化为肌肉，会特别大壮

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