已经坚持了4个月，每天晚上都坚持着，1小时是不是太长了？
没什么不适反应。
40岁以上的女人每天慢跑1小时是否有益？
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-17 13:41
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-03-16 16:18
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-03-16 17:46
1小时长了点，建议40分钟吧，然后剩20分钟快步走，呵呵。
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-03-16 21:47
当然有好处了
- 2楼网友：愁杀梦里人
- 2021-03-16 20:18
不适宜在晚上跑步，不过坚持4个月很不错
时间上可以稍作改动，有条件的话，在下午5点左右跑，至于一个小时是有点长
还有就是看你怎么跑了，是跑跑停停还是持续跑，持续跑的话只要30~45钟就够了，只是加速新城代谢，对身体有益，跑多了就变健身，减肥了
- 3楼网友：神的生死簿
- 2021-03-16 19:13
那应该没问题。。我母亲也40多了，每天都有坚持锻炼1小时左右，也是去跑步。
- 4楼网友：往事隔山水
- 2021-03-16 18:54
不是为了成绩可以慢跑。
还是要根据身体的状况，如果是想减肥且身体状况不是很好的话，建议先快走。
慢跑的话也要控制心率在120以下并且运动时间1个小时。
在运动前充分热身，结束后要拉伸。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯