如何锻炼腿部肌肉力量提高腿部肌肉力量

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-12-31 11:09

提问者网友：杀手的诗
2021-12-31 01:26

如何锻炼腿部肌肉力量提高腿部肌肉力量

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-12-31 01:47

首先，要看你平时的运动量了。如果有跑步的习惯，尤其是慢跑习惯的，调整跑步速度，没30秒冲刺一次到力竭。
其次，增加负重，爬山，爬楼都可以！切记每日锻炼，肌肉的生长需要时间，建议两到三天运动一次腿部。
最后，在运动的同时要注意饮食和休息，记住营养是肌肉生长的必需，且肌肉都是在休息时生长的！
锻炼很辛苦，同志需努力！！

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-12-31 03:14

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