气功问题求教

我想学习简单气功健身，但不是很了解，所以想请教一下练过气功并且有些心得的人一些基础问题

练气功刚开始每天至少要练多久？是要求持续练还是可以累计练到一定时间就行

练气功是每天都要练，要是断个几天再练有没有问题？

练气功在哪个时间段最好,清晨？晚上？对空气、温度要求高不？

有心得的希望能指导我一下，谢谢了

气功是内家拳脚的基础，至于每天练多久，没有很具体的答案。如果只是健身，每天有一两个小时就可以，再多可以更好。要记住，练功不是完成任务，要求持续久，并不能以时间计时为准。古人练好几个时辰，没有说必须练几个时辰的。练功讲求持之以恒，最好每天坚持，如果一定断几天也无妨。练气功讲求对十二经络的熟悉精通，那个时辰那条脉络运行，都是有说法的。清晨晚上总的来说没什么区别。要是锻炼，则晨练为佳。冬练三九，夏练三伏，对温度没什么要求。空气质量不好容易得病影响练功。加油，祝你成功！

你好。

关于你提出的问题，我给出以下几点建议，不能说是指导，只是建议。

第一，无气功基础，建议不要在身体不健康的状态下锻炼气功。以免让自己气息乱窜伤害身体，中气不足者更是要多吃补中益气丸或者喝人参汤来改善。

第二，最开始练气功主要是心态，不可急与得到各种应验效果，每天坚持一到2小时足够，大多在子时或者午时修炼最好。也就是俗称中午12点和夜里12点。

第三，例如大成拳气功，大成桩的修炼，一开始初级修炼要站的桩要站多久，到什么程度，身体有什么感觉，手心发冷或者发热。都会决定下一个桩要改成什么肢势，一个大成拳桩就要站好多种。

比如混元桩，前期是双手在胸前，后期很有可能改成金鸡独立式。

第四，如果工作很忙，或者锻炼的时候不能保持安静，不管是环境的安静还是内心的安静，都会打扰到自己。手机等物品更是要远离自己。专心第一。

第五，你的目的如果仅仅是健身的话，建议不要去寻找什么气功啊，功法什么的。去找一找医学健身的太极。或者一些武术健身功法。不要找那些吹得神乎其神的气功。直接找医学健身武术气功。

去问少林寺的释永信，很直接，他是主持

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