吃钙片便秘怎么办

吃钙片便秘怎么办

问题一：吃钙片便秘咋办 吃钙片有可能会引起便秘，尤其是碳酸钙的制剂，解决便秘有几个方法： 一、减量，将剂量减至药品说明书上最小的剂量。 二、每天喝杯酸奶，不但能促进钙吸收还能促进肠蠕动。 三、多食高纤维食物，如笋干、黑芝麻、苹果等。 四、多运动，如快走、慢跑等。 五、也可选择钙镁片，钙引起便秘的同时，镁会引起轻度腹泻，正好抵消，而且不影响钙的吸收。问题二：为什么吃钙片会便秘咋办 你好，一般钙片尤其是碳酸钙，就是容易便秘的，可以适当多喝水，不行的话，换一下乳酸钙，就可以了。问题三：吃钙片为什么会便秘，自从补钙之后都整天便秘 钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得也比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难吸收，并抑制肠道蠕动，可能引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。因此，在吃钙片时要当心引起便秘。专家建议在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次多摄入粗纤维，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，对预防便秘都有好处。另外要注意的是，钙片补充量太大也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。问题四：吃钙片后便秘了怎么办 吃禾健的钙片，便秘是经常遇到的问题，也是正常现象，你可以多喝水，这样就能改善便秘症状。问题五：吃钙片便秘怎么办 停止吃钙片，以后也要吃了。
可以适当吃一些萝卜，脾胃虚弱不适合萝卜，可以吃红薯，每天吃红薯，可以有效缓解便秘。太极和瑜伽还有广场舞，都对便秘有一定的好处。问题六：吃钙片便秘大便干燥怎么办 可以补充一些蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 可以考虑食疗吃昌弘辣木籽，可以有效的帮助促进肠胃的蠕动，帮助排便，一般当天吃当天排便轻松许多。

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