吃什麽營養最高？

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解决时间 2021-07-25 22:03

提问者网友：相思似海深
2021-07-25 02:37

吃什麽營養最高呀？

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-07-25 04:00

早餐要注意数量讲究质量。
早餐：主食：馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。
午餐：适当要吃些质量要高：如：米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。
晚餐：吃易消化的：馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。
水果中：苹果是记忆之果。香蕉是智慧之果。西红柿增强抵抗力。

一天吃的样越多越好，富含高蛋白的，高纤维的，多维生素的，比如碱性的，酸性的都吃，比如牛奶，肉，鸡蛋，青菜，海鲜，水果及一些粗粮等。每样可以量少些，吃到不一定能够按顺序，当然肉和海鲜一周不能少于两次，不可能天天吃。要说根据量制定一个人的食谱，是件麻烦的事。要看你是脑力劳动还是体力劳动者？是重体力还是轻体力？

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1楼网友：底特律间谍
2021-07-25 08:38

鱼，鱼汤

2楼网友：狂恋
2021-07-25 08:08

鸡汤

3楼网友：不如潦草
2021-07-25 06:57

蔬菜

4楼网友：鸠书
2021-07-25 05:29

你的问题反过来就是答案喽！什么都吃营养最高！

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