自习早锻炼时间有人知道吗

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-29 10:45

提问者网友：夢醒日落
2021-03-28 23:40

自习早锻炼时间有人知道吗

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-03-29 01:03

早练可以使心肺等器官以及系统提升到兴奋状态，为一天的学习工作预热，可帮助提升状态。但是早练不宜过度。过度容易造成肌无力、头晕、注意力无法集中等低血糖症状，或者是兴奋过度等精神亢奋症状，都不利于学习的效率。早自习前做慢跑运动即可，时间大约半个小时，速度大约是2-3米/秒。要想锻炼身体，最佳时间分别是上午9点到11点，下午3点到5点，晚上7点到9点。而剧烈运动的进行时间最好选择在晚上7点到9点或者下午3点到5点。世界杯、欧洲杯、欧洲五大联赛等大型正规足球比赛，为了保证队员的状态，提升比赛的可看性，一般都把比赛安排在下午和晚上两个时段即是此原理。

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