如何正确的减掉大肚腩

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-16 20:17

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-10-15 20:50

如何正确的减掉大肚腩

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-10-15 21:50

建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来减少肚腩，下面的方法也相对是比较容易做到的。　　方法一：游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。　　方法二：缩腹走路法　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。　　方法三：坐椅腹部练习操　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。反复练习，每天要坚持20次

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