倒立的要领是什么？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-30 15:29

提问者网友：做自己de王妃
2021-11-30 00:19

倒立的要领是什么？

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-11-30 00:36

1：手的下地点不要离脚太远一般1米左右为最佳2：手要抓地不要整只手掌按下去3：倒立下去时脚尽量不要发力用腰发力这两者的区别在于用脚带身体上去的下地时脚会狠狠砸在地上用腰带身体上去的下地时脚是轻飘飘落地的4：倒立时要注意呼吸想到倒立久一点学会呼吸是很重要的你憋着一口气倒立上去等到气完了或者说泄气了手就没力了然后就倒下5：当你倒立向后倒时不要害怕放掉一只手另一只手撑住整个人就会180%转过去可以正面落地 PS：放掉哪只手主要看你练旋转技巧的方向顺时针转的放左手逆时针转的放右手这样身体会顺着你习惯的那个方向转

全部回答

1楼网友：酒安江南
2021-11-30 02:41

一点！！眼睛要看地面，自己有机会试试，妙处自己试试就知道了

2楼网友：梦中风几里
2021-11-30 02:10

不要靠墙，倒上去，慢慢找感觉找重心，感觉找到了，能掌握了就试着变化动作。重要的是找到感觉

3楼网友：摆渡翁
2021-11-30 01:19

一脚前一脚后注意勾脚尖锁腰就是绷住腰双手手指张开死抓地板头不要抬太高看地上。全身都绷住。不要害怕。尽量离墙。

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