如何拓宽肩膀
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-23 15:18
- 提问者网友：谁的错
- 2021-01-22 18:30
如何拓宽肩膀
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-01-22 19:22
控制肩膀宽度的肌肉叫三角肌中束，三角肌中束是三角肌这个羽状肌中最大的一块肌肉，也是最容易刺激到、训练到的，中束的发达程度基本上决定了上半身的视觉效果。
锻炼方法：最好的锻炼方法是哑铃侧平举，要求哑铃的重量在一次尽力举5-7个左右的，升到12个加重，每天5组即可，最好天天练，大概一个月就会有很大的改观，不过越往后肌肉的增长越为缓慢。
锻炼方法：最好的锻炼方法是哑铃侧平举，要求哑铃的重量在一次尽力举5-7个左右的，升到12个加重，每天5组即可，最好天天练，大概一个月就会有很大的改观，不过越往后肌肉的增长越为缓慢。
全部回答
- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-01-22 21:00
双杠。
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-01-22 20:44
俯卧撑
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯