如何跳高,取的好成绩？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-24 16:59
- 提问者网友：wodetian
- 2021-04-23 22:12
如何跳高,取的好成绩？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-04-23 23:45
跳高 能跳多少 弹跳是一方面 另外一方面 也是最重要的 就是把背功练好 背功好以后 有很大的好处
练弹跳 最好的的 蛙跳 然后加杠铃下蹲 重量随自己的极限增加 一般30——50 一组 一组做完把杠铃丢下做100米冲刺 当然 腿会很酸 用不上劲 这时候千万别休息 加油 然后慢慢的走走 让肌肉放松
训练完以后别忘了 放松腿部 别让肌肉成死肌肉
祝你成功
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-04-24 00:20
想练弹跳？ 可以用哑铃来练 ，做在一个搞一点的椅子上，双脚离地，把哑铃放在脚踝处向上举，经常练，很有效果的
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯