工作时注意集中不了 弄得老出错 该怎么办呀?

工作时注意集中不了 弄得老出错 该怎么办呀?

有心事啊，把你心里想的事做了就集中了

造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。主要是由于工作负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

(2)、学会自我减压

(3)、做些放松训练

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