在家有什么运动可以提高肺活量
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-06 01:44
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-02-05 08:48
希望各位多多帮助```小弟我要参加高考体育！！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-02-05 09:05
跳绳 吹胶皮手套 做俯卧撑 高台腿200下 原地跑步 跑楼梯
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-02-05 14:58
在家提高肺活量最好的方法就是找个脸盆然后放满水~再在水里憋气~这样可以提高肺活量~,但你实在坚持不了就把头抬出~不然会憋死人的哦~~~在户外长跑能提高肺活量
- 2楼网友：酒者煙囻
- 2021-02-05 13:33
在家没有很好的方法 提高肺活量可以做长跑 而且肺活量也不是短时间就能提上来的 所谓的的提升应该是你呼吸习惯的改变 和调节呼吸的技巧
建议 多练习长跑 跑的过程中 注意呼吸均匀 累了的时候 深呼吸可以调整
预祝高考顺利~~
- 3楼网友：山有枢
- 2021-02-05 12:18
想提高肺活量，长跑、爬山、游泳等运动都可以，务必要坚持。
- 4楼网友：野慌
- 2021-02-05 10:42
1.坚持每天做一些扩胸，振臂等徒手操练习;
2.坚持参加适当的体力活动（最好是耐久跑）
3.坚持抬头挺胸直腰的正确姿势；
4.防止烟雾损害肺部。
5.营养充足！
6.保证睡眠质量！
7.最主的也是最有效的就在家吹气球！
- 5楼网友：神的生死簿
- 2021-02-05 09:40
气球啊套套啊什么的，吹起来放掉气再吹！
还有仰卧起坐也可以啊！反正什么能让你气喘吁吁什么就能练习肺活量
吹气球是最管用的
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯