怎么睡觉才能更好的得到休息

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-30 09:35

提问者网友：遁入空寂
2021-07-29 12:46

生活

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-07-29 14:22

要睡得好有很多方法，选择适合你的就可以了！要早睡早起这样对身体比较好！睡前可以听下轻音乐，或者点薰衣草香氛！它有帮助入睡的作用！

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-07-29 16:46

平躺下就容易入睡

2楼网友：等灯
2021-07-29 16:10

睡觉前不要听令人兴奋的音乐和不要做激烈的运动，主要听听一些轻音乐比较好睡，还有的就是睡前喝的别刺激肠胃，喝些牛奶可助睡眠，睡前深呼吸放松自己的身体，给自己一个睡眠的好环境是很重要的，因此睡时别多想，保持大脑空明。最后一点是睡眠姿势要正确，不然会对自己睡眠会有影响，一般以能全身放松的躺在床上就可以。

3楼网友：醉吻情书
2021-07-29 15:28

闭目、心无杂念

4楼网友：酒安江南
2021-07-29 15:14

你可以试试： 1·睡前半小时适度的活动，往往有助睡眠。。是适度哦。。 2·睡前用热水泡泡脚，特别是天气冷的时候。。 3·夜里睡前如果感到饿的话，吃一点易消化的东西是可以的，但不要吃饱。晚上尽量少喝水，不喝茶，可以喝点牛奶，对身体也有好处。 4·睡前不要想今天干了些什么，我个人觉得这很容易越想越激动。 5·还有个老方法，念经或数绵羊或唱歌。。。我个人经常这样做：想象自己骑着摩托车在长长的公路上疾驰或者梦见自己在打蓝球，实际上我是不会打的。最关键的其实还是养成按时休息的习惯。。。读书的时候，碰上考试，有时明明还不困，可是过了一个特定的时间，比如晚半夜2点，我就看不下书，去睡觉了。。。。慢慢地，现在睡眠好多了。。

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