谁可以简述下细细有氧呼吸的过程啊

谁可以简述下细细有氧呼吸的过程啊

第一阶段：在细胞质的基质中，一个分子的葡萄糖分解成两个分子的丙酮酸，同时脱下4个[H]酶；在葡萄糖分解的过程中释放出少量的能量，其中一部分能量用于合成ATP，产生少量的ATP。反应式：C6H12O6+酶→2丙酮酸+4[H]+少量能量(2ATP)

　　第二阶段：丙酮酸进入线粒体的基质中，两分子丙酮酸和6个水分子中的氢全部脱下，共脱下20个[H]，丙酮被氧化分解成二氧化碳；在此过程释放少量的能量，其中一部分用于合成ATP，产生少量的能量。反应式：2丙酮酸+6H2O+酶→20[H]+6CO2+少量能量(2ATP)

　　第三阶段：在线粒体的内膜上，前两阶段脱下的共24个[H]与从外界吸收或叶绿体光合作用产生的6个O2结合成水；在此过程中释放大量的能量，其中一部分能量用于合成ATP，产生大量的能量。反应式：24[H]+6O2+酶→12H2O+大量能量(34ATP)
总反应式 C6H12O6+6H2O+6O2+酶→6CO2+12H2O+大量能量（38ATP）

　[H]是一种十分简化的表示方式。这一过程中实际上是氧化型辅酶Ⅰ（NAD+）转化成还原性辅酶Ⅰ（NADH）。

H2O不可以略掉，因为仔细看三个步骤的方程式就知道了。

吸气用力，呼气放松

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