小腿太粗怎么办？
- 提问者网友：暗中人
- 2021-06-03 14:11
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-06-03 14:40
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动;
运动一
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动二
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
369524800空.间很多瘦腿方法和经验，快去看看吧。
快去看看吧,呵呵 希望采纳！
- 1楼网友：猎心人
- 2021-06-03 16:16
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-06-03 14:59
给你一点建议
首先要说的是，早饭一定要吃，如果早饭不吃最容易发胖，晚饭，你可以吃一些苹果。有人说，吃苹果感觉吃不饱，那么好，如果一个不饱，吃两个，两个不饱吃三个。哦，还有一点补充，就是饭前都要喝一杯开水，这样可以冲淡胃液，减少饭量。
其次是做运动。睡觉前，可以平躺在床上，双脚做蹬自行车的动作，这一招嘎嘎瘦大腿和肚子了~开始铁定是很累，第一天，你可以坚持蹬十五下，第二天蹬十八下，慢慢的渐增。最好是最上起床也做下这个运动，那效果嘎嘎明显！
你也可以跳绳，也特别练形体！
再次，如果你不想节食，又不想做半点运动的话，那么，你可以吃些口碑不错的减肥产品！听说NE减肥茶效果很不错，不用拉肚子，也不会反弹，你可以到乐购时尚网上查询一下，看一下详细资料！嘿嘿，赵老头不是说过，别信广告，看疗效嘛！先去看看！
哦，对了，还要告诉你，饭后不要马上坐着躺着，你可以收腹、踮着脚尖靠墙边站着，也很塑形哦！
留言者：lingdan520
希望能给你带来帮助！祝减肥成功！