新手如何正确做俯卧撑,我第一次做俯卧撑，该怎么做？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-01 12:46
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-04-30 23:33
新手如何正确做俯卧撑,我第一次做俯卧撑，该怎么做？
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-05-01 01:00
做俯卧撑要正确，不正确的话，肌肉得不到有效的刺激，还会留下坏姿势，影响形体美。你宁愿只做1个正确的动作，也不浮做10个，不正确或者借力完成的动作。整个动作是这样的，开始时是用手掌和脚尖支撑，两臂之间的距离略大于肩宽，保持身体平直，不要翘臀，屈肘，使身体靠近地面，向上推举身体至两臂伸直，还原。重复上述动作。技巧是缓慢进行，保持脊柱平直，避免强力运动来带的姿势补偿。
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