屏息有什么坏处 我一紧张就屏息屏息有什么坏处

屏息有什么坏处 我一紧张就屏息屏息有什么坏处

大脑对氧气的需求可是非常高的，屏息最大的坏处应该就是影响智力发展吧……

现在年轻的时候练习下憋气也不错。 拿个脸盆装水，深呼吸几下，吸气后把脸放进去，憋不住了就出来深呼吸几下。
憋气的前后要深呼吸，吸收足够的氧。练习也要有规律。

如果你想问：屏息既然有坏处，为什么还要去练习？
就好像跑步，跑步有什么坏处？答曰：跑步会让身体疲乏。
跑步既然有坏处，为什么还要去练习跑步？
现在这个问题似乎就不需要问了吧。

练习与自残的最大区别就在于是否得到充分的休息。练习要在自身正常承受范围内，有规律的进行，并且还要让身体得到充分的休整（比如营养和睡眠）。

你好！ 如果是老人或儿童最好要改掉这个习惯，为了避免不必要的麻烦；如果不是，你可以自己训练，增加肺活量，有利于水下的憋气。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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