饭后多久练瑜伽

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-04 17:21

提问者网友：刺鸟
2021-04-03 18:39

饭后多久练瑜伽

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-04-03 18:47

1.练习需要空腹,饭后2~3小时,流质30分钟左右可进行瑜伽练习.
　　2.需要穿宽松有弹性的衣服,赤脚为佳,去除身上一切又束缚的事物.如果没有特别说明,一律用鼻腔呼吸,可以温暖过滤空气.

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1楼网友：骨子里都是戏
2021-04-03 19:47

我也是练瑜伽的 
我一般都下午4点 或是6点开始练
不过好像说早上起床后练也挺好的
因为那时空气比较清新 干净

至于饭后多久可以练习 
我以前也问过我老师
她是说饭后2~3小时 
但是我觉得也没限定的那么死吧 
稍微有些误差也可以的 但最好在比较空腹的时间
看你做得动作有没那么拉伸到胃肠而定

还有 假如你想在晚上6点时练
练习瑜伽的时间一般在1小时到1个半小时
所以练完后就7.8点了 
而练完后又不能马上进食 
所以得很晚吃
但8点后还进食其实不大好

所以可以在练习前1~2小时吃一些东西
或者练完半小时后吃一点水果，谷类

瑜伽真的对身体很好
希望你健康美丽！

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